日 付：5月21日(木)体 重：104.8kg起床時間：5時10分就寝時間：22時前日に飲んだお水：4.0ℓ水以外の飲料水：0.5ℓ 5月20日(水)朝食6時ササミのゴーヤチャンプル(ササミ250g・ゴーヤ半分・卵白1個・豆腐半分)納豆40gヨーグルト100gシジミの味噌汁180g 5月20日(…

日 付：5月15日(金) 体 重：106.2kg 起床時間：4時50分 就寝時間：23時 前日に飲んだお水：4.0ℓ 水以外の飲料水：500mℓ 5月14日(木)朝食 6時 牛肉 レタスとキュウリのサラダ 揚げ豆腐と小松菜の炒め物 ヨーグルト 納豆 豆腐の味噌汁 5月14日(木)昼食 12時 牛…

日 付：5月7日(木) 体 重：107.8kg 起床時間：4時30分 前日就寝時間：22時 前日に飲んだお水：5.0ℓ 水以外の飲料水：なし 5月6日(水)朝食 7時30分 鶏胸肉 ブロッコリー50g ヨーグルト キュウリのぬか漬け 納豆 5月6日(水)昼食 12時 鶏ささみの燻製180g ブロ…

５月３日よりダイエット始めました。５月４日朝の体重、１１０キロ。５月７日朝の体重、１０７，８キロ。良いペースです。